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メンバー様の
特におひとり（暮らし）様の
健やかな肉体
健やかな髪
健やかな精神
健やかな人生を祈って
ものぐさ手塚純子が贈る
☆男子でも簡単☆
☆純ぴ～ちんぷんかんクッキング～！☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
1)
まず”めかぶ”と”納豆”です
いずれも
すぐに食べられるよう
カップに入って売ってます
ふたつを一緒にしちゃって
添付のタレを加えて
よ～くよ～く
混ぜ混ぜしまそう
２）
次に”オクラ”です
さっと湯がいて
小口切りにします
３）
あったかご飯に
１）と２）を乗せ
更に卵黄を乗せ
これまた混～ぜ混ぜ♪
ミネラルや
良質のタンパク源
たっぷしの
髪に優しい
ねばねば丼のできあがり～
１ポイントアドバイス
①野菜は新鮮なものが
手に入れば
湯がかなくてもウマイ！
酵素やビタミンなど
熱を加えると壊れてしまう
ものもあるのだから
野菜などはナマで！
が一番！
②納豆は混ぜ混ぜしてから
１分以上置くと
なんたら菌だかが
活躍しだして
身体になおよろしいらしい
↑なんたら菌では全然説得力に欠けるのですがご勘弁
☆☆☆☆☆☆☆☆
今日も身体にありがとう！
明日も元気でヨロシクね！
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