メンバー様の
特におひとり（暮らし）様の
健やかな肉体
健やかな髪
健やかな精神
健やかな人生を祈って

ものぐさ手塚純子が贈る
☆男子でも簡単☆
☆純ぴ～ちんぷんかんクッキング～！☆



☆☆☆☆☆☆☆☆

1)
まず”めかぶ”と”納豆”です

いずれも
すぐに食べられるよう
カップに入って売ってます

ふたつを一緒にしちゃって
添付のタレを加えて
よ～くよ～く
混ぜ混ぜしまそう


２）
次に”オクラ”です

さっと湯がいて
小口切りにします

３）
あったかご飯に
１）と２）を乗せ
更に卵黄を乗せ
これまた混～ぜ混ぜ♪


ミネラルや
良質のタンパク源
たっぷしの
髪に優しい
ねばねば丼のできあがり～


１ポイントアドバイス

①野菜は新鮮なものが
手に入れば
湯がかなくてもウマイ！

酵素やビタミンなど
熱を加えると壊れてしまう
ものもあるのだから
野菜などはナマで！
が一番！

②納豆は混ぜ混ぜしてから
１分以上置くと
なんたら菌だかが
活躍しだして
身体になおよろしいらしい
↑なんたら菌では全然説得力に欠けるのですがご勘弁


☆☆☆☆☆☆☆☆

今日も身体にありがとう！
明日も元気でヨロシクね！